更年期不适症的艾灸调理法取穴：中脘、关元、子宫、归来、八髎穴、足三里、三阴交。
工具：艾条、四眼艾灸盒。方法：中脘、关元、子宫、归来、八髎穴可用四眼艾灸盒做移动艾灸；足三里、三阴交可手持艾条悬灸。时间：腰腹部穴位灸30分钟，足三里和三阴交灸15～20分钟。
一般而言，在35岁左右，女人就容易出现卵巢功能衰退、体内雌激素降低的现象，有的人还会提早步入更年期，出现潮热、出汗、情绪不稳定、脾气暴躁、紧张、失眠、心悸、气短、疲倦、记忆力减退、腰背酸痛、月经紊乱、性欲减退等不适。
要想改善上述症状，你可以在医生指导下补充雌激素，能明显延缓卵巢机能的衰退、推迟女性的更年期。同时，艾灸对于提升女性雌激素水平也大有好处，而且安全可靠、无副作用。
我曾收到一封邮件，这位朋友四十多岁，已经步入了更年期。最近几个月来，她的月经极不正常。有时候很多，得靠打止血针才能止血；有时候很少，甚至几个月都不来。
这搞得她心情烦躁，动不动就发脾气。我告诉她先用灸盒在肚子上试试移动艾灸。灸的那几天，正好赶上她来月经。第一天，她原本过多的经量就明显减少了。连灸几天后，月经过度的现象就慢慢好转了，不再淋淋沥沥的。尝到甜头后，她开始按照我的方法，系统地灸中脘、关元、子宫、归来、八髎穴、足三里、三阴交。两个月后，月经如约而至，经量也比较适中。而且，困扰她多年的膝关节疼痛也缓解了，整个人心情变得非常好。
中医认为，女性在绝经前后，肾气日衰，天癸将竭，冲任二脉逐渐亏虚，气血日趋不足，肾的阴阳易于失调，进而导致脏腑功能失常。所以到了更年期后，经期也许会提前，也许会一个月来两三次，或者是整月淋漓不尽，或者是三五个月来一次。这个时候，艾灸能够帮助你调补肾气，提升体内的雌激素水平。如果你在医生的指导下再配合服用雌激素，那么有可能推迟绝经时间，从而延缓衰老。这比吃任何保健品都有效。当然，这并不等于说更年期就不存在了，该来的还是无法抗拒的。只要你做好心理上的准备，不要过于恐惧和担忧，那么就能平安美丽地度过生命中的这个时期。
