循序渐进采天火，把丢失的阳气找回来
取穴：八髎穴、腰阳关、上脘、中脘、下脘。工具：艾条、四罐艾灸罐、单眼艾灸盒。方法：用四罐艾灸罐覆盖灸八和腰阳关，用单眼艾灸盒逐一艾灸上脘、中脘、下脘。时间：灸腰部的穴位不少于30分钟，上脘、中脘、下脘每个穴位各灸15～20分钟。
很多年轻姑娘本来身体底子挺好，但由于不懂保养之道，贪凉多露，天长日久，寒湿侵占了身体，各种毛病就来了。
老年人常提醒年轻人说，要注意你的身体，别这样别那样的，但是很多人都听不进去。给我留言的朋友中，有一位三十多岁的女性读者，十几年前身体不错，但因为在生活细节上太随意，经期还狂吃冷饮，后来就得了痛经，四处求医都久治不愈，严重影响了工作和生活，生生把一个阳光女孩折磨成了一个黄脸婆。
她说，每到经期都要出冷汗，当疼痛袭来时，人也变得恍恍惚惚的。我建议她艾灸小腹上的痛点和穴位，如八髎穴、腰阳关、中脘等。她告诉我，刚开始艾灸的时候，小腹下部感觉气窜得十分厉害，小腹一会儿痛，一会儿不痛，但就这么艾灸几次后，她感觉身体舒服多了。紧接着，她又艾灸上脘、中脘、下脘，顺着任脉一直往上灸到天突。这期间，排气现象比较严重，但是剧痛明显减轻了。在整个艾灸的过程中，她感到有个水气团在胸腔和腹腔游走，灸上面的穴位，水团就往下躲；灸下面的穴位，水团就往上跄。艾灸一个小时后，明显感到水团是冰冷的。灸胃经的时候，腹中也有冷气走动的感觉。
贪凉多露人显老，阳光女孩有诀窍，三脘，八髎穴，腰阳关，全部艾灸身体好这实际上就是通窜的效果，是非常有利于恢复健康的表现。到了这一步，很多人都会着急，因为感觉体内的寒气到处乱窜，就是不出来，似乎没有办法把它彻底赶跑和清除。其实，这时不要想太多，只需要继续施灸。年轻时因寒湿侵入体内多年累积的这种疾患，想短期内看到效果是不太可能的，只有坚持下去，才会看见战果
