人若有失眠、焦虑、恐惧、多于记忆力减退，无时无刻不在威胁着我们的身体健康。今天主要介绍 的是心理养生之道。百病生于气，百病从心起。心理疲劳，心理矛盾，他们的共同症状就是失眠，记忆力减退，疼痛，不想吃饭，基本都有共同这样的症状。最多的应该是心理疲劳。心理疲劳和身体疲劳不一样。心理疲劳，比如说周一，有的员工上班就会觉得星期一又要上班了，又要忙忙碌碌的一周，又很紧张了，就会有无力感，这就叫做心理疲劳。如果此时有人说，因为某种原因，还要继续休息几天，有些人的这种焦虑和无力感就会马上消除。心理疲劳产生的原因就是心理高压。
举一个非常典型的病例，有一个朋友问我，他说阿姨，我的一个小学的同学，一上学就头疼和肚子疼，回到家里就好，他说他父亲也有这样的病，他们小学都没有毕业，但是他们都从事了建筑行业，就是泥瓦工，他在干活的时候他不会有头痛和肚子痛，但是一上学就会有这样的现象，这是什么原因呢？那么这就是心理疲劳和新浪恐惧的状态。
心理疲劳，心理恐惧都是一个很普遍的状况。中医讲：七情是五脏的一个温度表。
中医理论中，七情指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病，令人深思的是，中医学不把“欲”列入七情之中。
每一个医生都要成为一个心理医生，现在的医生，你不能单纯在自己的专业上有所建树，而且你要掌握病人的心理，这样在治疗起来的配合状态和治疗的效果就会起到沟通的作用。我在治疗疾病的时候就是这样，比如说前些日子来了一个病人，医院，诊断的说她的乳房会有癌变，所以，我先用手触摸，凭着经验我告诉她说，
以我的经验看，我觉得你不像癌症。后期我又帮着她扎的火针，所以她的心理疾病去掉了一大半，于是她和我说“阿姨，我今天晚间到家就可以安然的入睡了，因为心理障碍解除了，不害怕了，所以睡眠自然而然好起来。
还可以口服中药，炙甘草3钱，小麦1两，大枣3钱。此方为汉朝名医张仲景所著《金匮要略》中的名方“甘麦大枣汤”，专治出现的精神，神志方面的异常。
艾灸穴位：艾灸劳宫穴，手中可以握一个艾灸罐。既可以按摩，又可以艾灸。
经常艾灸按摩劳宫穴，可以静心凝神。
还可以按摩涌泉穴和艾灸涌泉穴。或涌穴足底贴足贴。
