很多人在我的博客留言，是听说了艾灸的神奇，但怀疑是否合适自己；或者刚开始艾灸几天，自己的体会不明显，就问我自己的方法对不对、取穴正确不正确。
我的回答就是——自己去做、去尝试！只有自己试过了，才能用效果来说话。如果疗效甚微，说明艾灸这种方法可能不适合你。这没关系，因为艾灸不是对每个人的治疗效果都相同的，而且中医疗法有那么多，其中肯定有适合你的。
如果有疗效，但是没有达到自己的预期，我们可以调整取穴、艾灸时间，之后效果可能就明显了。并且艾灸是可以随时随地进行的。晚上睡觉前泡个脚，泡完脚以后把两个艾灸罐系在涌泉穴睡觉，不仅改善睡眠，还可以提升肾气。
像我颈椎不好，冬天的时候，假如说实在没有时间，我每天锻炼的那一个小时，就会把艾灸罐系到我的脖子上，带条围巾，穿上羽绒服，我照样在外面走，人们看到我脑袋腾腾地冒气，说单大夫出汗了，其实他不知道我后面还有一个小炉子跟着，源源不断地供给着能量。
所以艾灸就是傻瓜式的疗法，走路艾灸、运动艾灸、家务艾灸、睡觉艾灸、工作艾灸，它就可以达到这么方便的程度。不要把艾灸当成任务去完成，你要随时随地想到我可以用它做一些健康的保养和治疗，这样你就不会有负担。单阿姨“艾”心提醒现在很多专家在电视节目中教大家用按摩、刮痧等方法刺激反射区来治病、保健，其实艾灸也可以这样用。区别只是在于按摩、刮痧偏重于物理刺激，而艾灸是热刺激和药物的透入刺激，但都有异曲同工的作用。在这里我还要告诉大家，自己给自己治疗是最好的治疗方式，因为我们知道哪里需要治疗，哪里治疗的还不彻底。我希望所有人自己的病自己治疗，自己做自己的医生，自己主宰自己的健康
