艾灸也是解压“高手”取穴：大椎、命门、中脘、神阙、关元、神门、足三里、涌泉。工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。方法：用单眼艾灸盒分别灸大椎和命门；腹部的中脘、神阙和关元用四罐艾灸罐覆盖艾灸，根据自己的感觉选择所插艾条的根数；神门和足三里用艾条直接灸；涌泉用单罐艾灸罐绑在脚上艾灸。时间：灸腹部的穴位不要少于30分钟，其他穴位灸15～20分钟。
当你心情特别沉闷的时候，当你感觉工作压力很大的时候，你的体内肯定会发生一系列的变化，失眠了，抑郁了，头疼了。不仅如此，体表也会有明显反应，比如，皮肤干燥没有光泽。怎么办呢？没关系，艾灸已经来到你身边，它会解救你的。找准病灶部位，让艾灸帮你逐个击破。如果你因为上述原因而感到力不从心，可以补补气血。
补气血要灸哪些部位呢？中脘、神阙、关元、命门、足三里。假如你感觉大脑好像供血不足，或者太过疲劳，可以加上大椎、百会一起灸。如果失眠了，你就灸一灸大椎、神门、神阙和涌泉，最后再从行间按摩到太冲，然后美美地睡一觉。在艾灸过程中，你的心情会得到很好的放松，睡眠也会得到调整和改善。如果感觉艾灸的效果有些停滞不前，那么，可以兼用刮痧和拔罐这两种绿色疗法，这是一种互补。互补之后，肯定会有事半功倍的效果。
如果心里有很多杂乱纠结的问题，要试着做一做心理调试。一定要学会倾诉，主动去找自己信得过的人，把内心郁积的苦闷都说出来。 灸灸行间、太冲和涌泉，心情放松，睡眠好老百姓常说：当局者迷，旁观者清。你信得过的旁观者会帮你理清思绪，给你有益有效的建议。
