畏寒怕冷，艾灸帮你暖起来取穴：关元、大椎、足三里、涌泉。工具：艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐。方法：手持艾条悬灸关元和足三里，用单眼艾灸盒绑在大椎处施灸大椎，用单罐艾灸罐灸涌泉穴。时间：灸涌泉穴时间可长一点，灸30分钟，其他穴位灸15～20分钟即可。
现在，有畏寒怕冷症的朋友真的不少。大夏天的，有的人却不能穿裙子；还有更夸张的，别人穿短袖还嫌热，她得穿毛衣才觉得暖和。
我有这样一个博友，她是畏寒怕冷的典型。酷暑盛夏，即使穿着长衫长裤，后腰部那半圈也觉得冷，摸上去冰凉冰凉的。平时沾不得任何寒凉之物，吹不得电风扇和空调，总是穿很厚的衣服，这给她的生活带来了诸多不便。她的身体底子本来还不错，是在结婚那天落下的病根。
因为婚礼是在北方举行，正好赶上冬季，寒冬腊月，天冷得不得了。她穿着单薄的婚纱，站在酒楼门前与新郎一起迎接亲朋好友的到来，这一站就是好几个小时。结果婚礼一结束，她就病倒了。后来，病是好了，但怕冷的病根却从此落下了。很多女性有这种毛病。
那怎么调理呢？我主要说三种方法：艾灸、按摩、烫脚。先说艾灸。点燃艾柱，使其连续燃烧，让温热之气由肌表通达经络。因为经络和脏腑是相互联系、相互作用的，这样就会使热气通达五脏六腑、十二经脉，并循环全身，从而达到壮元阳、固虚脱、培补元气、回阳益阴、延年益寿、抗衰防疾的效果。
再说按摩，按摩能调解阴阳平衡，疏通气血经络，活血化淤、强身壮骨、调整脏腑、增强人体免疫力，等等。方法很简单，就是在关元、足三里、大椎处用手每天按揉，每穴3分钟即可。 灸一灸、按一按，畏寒怕冷的毛病没有了最后，说一下烫脚。每晚睡觉前，先用温水烫烫脚。一般来说，烫15分钟以上，当你感到全身微微出汗为好。
然后，把单眼艾灸盒绑在脚底下，灸涌泉穴。晚上睡觉的时候，我常常把手绢裹在艾灸盒上，然后，将盒子绑在脚底下就睡着了，一睡就是一宿。艾灸罐一般能热两个小时，比用热水袋还省心、还方便。除了灸涌泉穴，我建议你哪儿凉就灸哪儿。
平时，还要多灸关元穴。关元穴是提高身体正气的要穴，我一般在调理操作时多用关元穴，同时再搭配其他穴位，这样艾灸的疗效就会凸显。因为，关元穴对诸虚百损，四肢厥冷、失眠、寒邪入腹、水肿腹胀、虚劳咳嗽、潮热、咳血、大小便失禁、溏泄、便秘、尿频、遗尿、闭经、不孕、癃闭、便血、尿血等症状有一定的调理作用。一般情况下，刚开始艾灸关元时会渐渐感到寒逼体表，很多人反映，原来不会感觉特冷，为什么艾灸后反而感觉比艾灸前更冷呢？我说，这正是寒气由内及外排出的过程。自我感觉寒症较重的女性，艾灸要取关元、腰阳关、足三里穴。当你艾灸一个月后，或在艾灸的过程中，也许会出现一些气流通窜的感觉，那么就要看它通窜到哪里，继续艾灸。这样，寒气逐渐外泄，身体就会慢慢好起来。这个过程需要长期坚持，一两个月不一定就会有明显的效果。有朋友曾欣喜地告诉我，原来她是最怕冷的，后来每天坚持艾灸两个小时，现在感觉腹部温暖，双腿热乎乎的，脸色也变得好看多了。如果你能像这个朋友一样灸到腹部温暖、双腿微热的程度，那么，恭喜你，你的病已经减轻了。我要告诉怕冷的朋友，放心施灸吧！艾灸是调理全身的，阳气调足了，邪气必败无疑。
