很多人患有睡眠障碍，睡眠障碍的疾病很难治疗，他又分为很多种。
这是我在临床，根据经验我给归纳的。
一、有个病人，来了以后和我陈述，整夜整夜的失眠，睡不着觉了，这样的现象，已经好多年了。我也看到了，从她的容貌上，我看到了她的苍老，花白的头发与她的年龄极不相符。我和她说，你患的应该是失眠病。没有任何思想顾虑的失眠，应该是一种病症。
二、另一种人的失眠，应该叫做心理性的失眠。这样的病人是有了心病以后所产生的失眠状态。
比如说在30年前，我会因为职称，因为涨工资等现象，曾经连续失眠过十几天。当我把这种心里疾病解除后，不通过任何治疗，我也可以安然入睡了。
那么再举一个例子，有一个女士，她也是睡不着觉，就是因为她和老公之间有了一些不和谐，然后闹离婚。可是经过磨合，当两个人和好如初以后，她的睡眠自然而然也就好了。这种叫做心因性的失眠。
三、如果长期心因性的失眠超过一两个月以上，甚至更久得不到有效的解决，那么就会形成失眠病。
所以我认为很多失眠都应该事先有诱因的。
吉祥卧又能够让你的全身都处在一个空灵的状态下，经过一段时间之后，你就会发现，睡眠的时候你不会再辗转反侧，夜不能寐了，而且你的入睡很快，睡眠质量也会大幅提高，第二天醒来，你都会变得神采奕奕的。
试试吉祥卧，坚持这么做，就会出现气定神闲的状态了。
吉祥卧
什么是吉祥卧呢？就是你的身体向右向右面侧卧，两腿合拢，微微的弯曲，左手轻轻地放在左大腿的外侧上，医学也证明了，吉祥卧对身体大有好处，不但可以减轻心脏的负担，有利于排血，而且还有利于胃肠道这个顺利运行，促进消化吸收。
另外有些人有不好的习惯趴着睡，蜷着睡，坐着睡，这个睡姿都不利于身体健康，最后要提醒的是，面部要放松，最容易被大家忽视的，就是好多人在睡觉的时候，面部容易处于紧张状态。
大家可以对着镜子试三种方法，第一种，当你把嘴唇紧紧闭着的时候，你的面部肌肉就会绷得很紧，而且面无表情，当你把嘴唇张开的时候，你的面部肌肉也很紧，而且很傻，只有当你的嘴唇似闭非闭，这个时候你的面部肌肉才是最放松的，而且还会呈现出一种祥和与喜悦，那么这个时候在这种状态下，你的心情也是平静安详的，所以说在睡觉的时候啊，要让面部放松的诀窍，就是，既不能让嘴唇紧紧地闭着，也不能够像傻大姐似的嘴巴张着，要处在似闭非闭的状态。
所以说 ，睡眠也是需要讲究的，当你养成良好的习惯，克服各种幻想的时候，慢慢试着解除心理负担和压力，也许你的睡眠也会逐渐地改善
