漫长而干燥的冬季终于过去了，可随着温和湿润的春天的到来，空气湿度也渐渐提高，微生物在空气中滋生，大家更容易遭受湿气的攻击。
什么是湿气呢？湿气也称湿邪，为六淫邪气之一，六淫邪气包括风、寒、暑、湿、燥、火，中医中最怕湿邪，因此也被称为万恶之邪。
湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重， 寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为 风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……
祛湿的关键在于调养脾胃，增强脾胃的运化能力。艾为纯阳之草，生活中适当艾灸能起到散瘀开结、除湿化痰的作用。艾灸脾胃要穴能够有效起到祛湿效果。
位置：腹中部，平脐中，距脐中2寸处。
功效：天枢穴能输出补充人体的强盛之气，主治便秘、腹泻、肠鸣等症，对女性月经不调、不孕不育也有良好的疗效。
位置：屈膝，在髌骨和膑韧带外侧的凹陷中。
功效：该穴有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用。
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
功效：该穴有燥化脾湿，生发胃气，健脾和胃，扶正培元的作用，对胃肠虚弱、胃肠功能低下等胃肠道疾病有良好的疗效。
位置：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。
功效：阴陵泉穴能够清脾理热、宣泄水液、化湿通阳。艾灸此穴可治疗腹痛、腹泻、腹胀、痢疾、膝痛等症。
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。艾灸三阴交穴，能调补肝、脾、肾三经的气血，达到健康长寿的目的。
除了艾灸之外，还可以喝赤小豆薏仁茶，赤小豆薏仁茶是将 赤小豆、薏米仁、芡实、 马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配而成的，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材， 芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
做法：薏米仁、赤小豆、芡实各5克，其他各1克，薏米仁炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、 绿茶用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。
