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摘要：我开博已经六年多了，在这几年之中我发现人们对养生及绿色疗法的钟爱，致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的大军，可是怎样艾灸与工作有效结合，难倒了很多上班族。
如果身体有疾病，抓紧空余时间艾灸比纠结什么时候艾灸要更好。
单桂敏：退休医生，至今已行医40多年。擅长用艾灸、针刺、导药、放血、火针、穴位注射、拔罐、刮痧等中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。在博客上与网友分享各种艾灸方法，博客点击率超过5400万次，并出版了《单桂敏灸除百病》、《灸除百病的智慧》等书。在北京电视台、河北卫视、湖南卫视、杭州电视台均出镜指导普通人掌握艾灸的方法。她倡导不仅是病人，健康人也可以自我艾灸，用艾灸在疾病尚未出现的时候发现疾病，激发人体阳气，提高人体免疫力，契合“早诊断、早发现、早治疗”的医疗理念。有任何穴位方面的问题，请发邮件至szhealthweekly@ 163.com。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
我开博已经六年多了，在这几年之中我发现人们对养生及绿色疗法的钟爱，致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的大军，可是怎样艾灸与工作有效结合，难倒了很多上班族。
艾灸是个慢功夫，我们只要做艾灸，少则半小时，多则2-3个小时，这些时间对于上班族来讲很难在一天之中挤出，那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族的孩子们向我诉苦，灸完了已经是11- 12点，这样既影响了休息，艾灸的效果也不如白天好，怎么办呢？
曾经有网友问：“阿姨，艾灸是白天做好，还是晚上做好呢？都说艾灸不能超过晚上7点，因为艾草是纯阳之物，晚上要养阴，不宜补阳。那么用艾灸来养生的话，要在一天中的什么时间段进行比较好呢？”
治疗疾病应该是上午较好，在9-11点之间做，阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，也就是一阳初起，就是上午的9时和夜里子时。这两个时间段，对于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午的这个时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的子时是睡眠的最佳时间段，除非有急症，否则这个时间段是睡眠的最佳时机，就不能再灸了。如果一定要找一个艾灸的时间，那么我只好说，闲时最好，要心安神静，效果最好。其实艾灸时间不是最关键的，最关键是要坚持，艾灸是一个日常的养生习惯，坚持的话才能有最好的效果。(南方都市报 www.nddaily.com SouthernMetropolisDailyMark 南都网)
在这里我要强调的是，如果你养生，最好是闲时，上午艾灸；如果你治疗疾病，那么只要你做就比不做要好。我之所以介绍艾灸，就是因为艾灸的疗效好，不要有太多的限制和条件，抓紧一切时间治疗，只要坚持就会看到疗效。
